概要
02
応用
コーチのケーススタディのコーナー3
ありがとうございました！あなたの投稿は受理されました！
おっと！フォームの送信中に何か問題が発生しました。
コーチへの提案とヒント：ダイエットをする人の多くは、体重の減少と増加のサイクルに陥ります。 このようなサイクルは、心身の健康に害を及ぼし、心臓病や摂食障害、自尊心の低下などのリスクが高まる恐れがあります。あなたは、次のように対処することができます。
アスリートたちに空腹のシグナルを尊重するよう促しましょう。
アスリートたちに、身体というのは、何が必要かわかっているものだということを思い出してもらいましょう。このことを理解するには訓練が必要です。例えば、お腹が鳴ることや、頭がぼーっとする、脱力感、集中力の低下、疲労感、空腹感などのシグナルに注意を払うことにより、そのうち、極端な空腹と軽い空腹の違いがわかるようになり、極端な空腹に陥る前に、軽い空腹に対応できるようになるでしょう。 アスリートには、食べることにより空腹感が薄れていくことに注意を向けてもらい、それが満足感やエネルギー、リラックス感に変わっていくことに気づくよう促すことができます。
食べ物を制限したり避けたりすると物足りなさを感じ、身体のシグナルをしっかりと認識できなくなることを、アスリートに気づかせましょう。空腹や自分の身体を尊重することにおいて、さまざまな食べ物を取り入れることで、一部の食べ物が感情的に負担になることを避け、さまざまな食べ物を楽しんだり、選んだりできるようになります。
アスリートの見た目よりも、ウェルビーイング（幸福感）やその身体で何ができるかに重点を置いてコーチングができる。
